Stres je postao dio svakodnevnog života, a upravo magnezij može biti snažan saveznik u njegovom smanjenju. On regulira hormone stresa, poput kortizola, i pomaže tijelu da se brže oporavi od stresnih situacija. Manjak magnezija povezuje se s povećanim osjećajem napetosti, nervozom i čak anksioznošću.
Ovaj mineral također opušta mišiće, čime smanjuje fizičke simptome stresa, poput ukočenosti vrata, glavobolja ili ubrzanog rada srca. Dovoljan unos magnezija može poboljšati raspoloženje i pomoći u održavanju emocionalne stabilnosti.
Kako biste smanjili stres prirodnim putem, kombinirajte prehranu bogatu magnezijem s tehnikama opuštanja poput joge, meditacije ili dubokog disanja. Na taj način postiže se ravnoteža živčanog sustava i povećava otpornost na svakodnevne izazove.