Magnezij je jedan od ključnih minerala koji izravno utječe na funkcioniranje živčanog sustava. On sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu, a među njima se posebno ističe regulacija prijenosa živčanih impulsa. Kada razina magnezija u organizmu padne ispod preporučene, može doći do problema poput razdražljivosti, umora, povećane osjetljivosti na stres i problema s koncentracijom.
Magnezij ima važnu ulogu u regulaciji neurotransmitera – kemijskih spojeva koji omogućuju komunikaciju između živčanih stanica. Također doprinosi ravnoteži između ekscitacijskih i inhibicijskih signala u mozgu, čime sprječava pretjeranu aktivaciju živčanog sustava i osjećaj nervoze.
Osim što podupire živčani sustav, magnezij doprinosi i normalnom radu mišića, što je usko povezano sa zdravljem živaca. Redovitim unosom ovog minerala može se poboljšati otpornost organizma na stres, održati psihička stabilnost i potaknuti opće dobro stanje.