Iako se magnezij najbolje unosi kroz uravnoteženu prehranu, postoje situacije kada dodaci prehrani mogu biti korisni. To se posebno odnosi na osobe koje imaju povećane potrebe za ovim mineralom, poput trudnica, sportaša ili ljudi koji su izloženi visokoj razini stresa. Također, starije osobe često imaju smanjenu sposobnost apsorpcije magnezija, zbog čega se preporučuje povremena upotreba dodataka.
Dodaci prehrani mogu pomoći i kod problema s nesanicom, grčevima u mišićima ili kroničnog umora, no važno je uvijek konzultirati se s liječnikom prije nego što ih počnete koristiti. Na tržištu postoje različiti oblici magnezija – magnezijev citrat, oksid ili klorid – a svaki ima svoje prednosti ovisno o individualnim potrebama.
Pravilnim korištenjem dodataka prehrani moguće je nadoknaditi manjak magnezija i tako dodatno podržati zdravlje živčanog sustava, ali oni nikako ne bi smjeli zamijeniti uravnoteženu prehranu i zdrav način života.